2) לפרק לגורמים
"אתם מגדירים את החיים שלכם,
אל תתנו לאנשים אחרים לכתוב לכם את התסריט" (אופרה וינפרי ).
מה לפרק מה אתה אמתי?
כן אני אמתי!
תעמדו מול המצב זה החיים שלכם ועכשיו צריך להכין תוכנית
למציאות החדשה של החיים שלכם/ן קחו שליטה קומו ומהר.
זה לא פשוט לא קל אך זה החיים שלכם/ן והבחירות שלכם
שלב ראשון שעשיתי היה לפרק את כול מה שהביא אותי לנסיבות של הגירושין
(לא נגעתי בצד האישי עדיין בחרתי להתמקד קודם כול בנסיבות של הגירושין) .
הייתי מבולבל הראש שלי התפוצץ לא ידעתי לאן אני ממשיך מכאן
הטבלה הזאת עשתה לי סדר בדברים .
לקחתי דף בניתי טבלה חילקתי אותה לשתי חלקים-
חלק 1- מה הביא אותי למצב הזה
חלק 2- איך אני יוצא מזה
דוגמא:
| מה הביא אותי לזה- | איך אני יוצא מזה - |
| *חוסר תקשורת | *משפר את התקשורת |
| *אלימות | *לעולם לא אסכים לקבל אלימות |
| *בגידה | *רק אמונה יש אנשים טובים |
| *שקרים | *בחיי רק אמת |
| *מצב כלכלי | *פעולות לשיפור המצב (נגיד לימודים) |
| *האשמה עצמית | *את מי אני מאשים את עצמי? |
| *תסכול | *למצוא מטרה מחדש |
| *הזנחה אישית | *להשקיע יותר בעצמי |
| *ריצוי | *הנותן מקבל נקודה |
מפה התחלתי קצר ולעניין יריתי הכול ישר על השולחן .
נשמע קל?
ממש לא!
הטבלה שלי הייתה ארוכה מאוד, ולא ממוקדת,
חסרת סדר וכיוון אמתי .
התחלתי לצמצם אותה לפעולות שאני חייב לעשות וצריך עזרה חיצונית.
לפעולות שאני יכול לשנות באותו הרגע בהחלטה מודעת,
תובנות שנפלו ברגע הגירושין.
לקחתי נושא נושא ופשוט פירקתי אותי לגורמים
פתחתי את קו המחשבה, וישבתי להתמודד אם מי עם עצמי
התחלתי ליצור פעולות שמביאות שינוי ותוצאות אמיתות
בחיים שלי.
שלב שני לפרק לגורמים .
