5)החלטה
"אתה מה שאתה ,ונמצא איפה שאתה, בגלל מה שעובר לך בראש.
אתה יכול לשנות את מה שאתה ואיפה שאתה נמצא,
על ידי שינוי של מה שקורה לך בראש". (זיג זיגלר)
***
לקחתי את שלושת הטבלאות=
1-נסיבות הגירושין
2-ממה את מרוצה ,מה אתה רוצה
3-תודה.
בחרתי מכול טבלה נושא אחד בלבד הכי חשוב לי באותו הרגע.
והתמקדתי בו.
דוגמא:
| נסיבות הגירושים- | מה אני רוצה- | תודה- |
| *תקשורת | *רוצה לרדת במשקל | על זה שאני חזק |
לאחר מכן:
1-רשמתי לעצמי מהי תקשורת עבורי מה הייתי משפר בתקשורת שלי?
2-איך אני רוצה להיראות האם זה אפשרי הגוף שאני רוצה?
3-אני באמת חזק? מה הופך אותי לחזק?
לאחר שרשמתי כ10 משפטים על כול נושא-
ישבתי עצמתי את העיניים ופשוט דמיינתי איך אני רוצה
לדבר, להיראות, ואיך אני נראה חזק.
לקחתי דף ועט והכנתי תוכנית מטרה עם תאריך יעד, ומשימות עבור כול אחד מהנושאים שבחרתי.
1-תקשורת- עלי לדבר יותר להתבטא יותר,שמתי לי יעד פשוט וקל לנהל תקשורת,
כול יום 20 דקות דיברתי עם חברים/משפחה על כול מה שישב לי בלב.
מטרה?
שיפור תקשורת אישית .
2-להיראות טוב- יעד כול שבוע קילו מפסיק עם השטויות שקילה שבועית מתונה ומפוקחת 90 יום ללא סטייה,
עם תאריך מוגדר יעד 80 קילו יעד סופי.
מטרה?! להפוך את זה לדרך חיים.
3-להיות חזק!
לשמור על הגוף ועל הנפש,
לקרוא ספר השראה-
כול יום 15 דקות לחשוב חיובי תמיד
לחיות בידיעה שאני מוצלח וחזק .
מטרה? חזק בגוף ובנפש.
כול שבועיים לקחתי מהטבלאות עוד משימה והכנסתי ליומן הפעילות שלי
וזה היה קשה מאוד קשה, אבל בחרתי אתם מבינים?
בחרתי לחיות מחדש נכון?
שלב 5 החלטה .
